Marche nordique à Bourges
D’octobre 2026 à juin 2027
✅Séance d’1h30 effective tous les jeudis à 10h15 (décompter 1 jeudi / mois lors des vacances scolaires)
✅Offerte : 20’ évaluation individuelle fin août
✅ Pré-requis : Pouvoir marcher 1h30 sans s’arrêter à son rythme
✅ Groupe de 8 à 10 personnes
✅ Echauffement adapté, exercices techniques, renforcement musculaire ciblé et adapté en fonction des spécificités de chacun + étirements
✅ Kms et dénivelés évolutifs
✅ Convivialité
❌ Bâtons non fournis
Abonnement annuel
470€
Les bienfaits de la marche nordique.
✅Cardio-respiratoire : Amélioration de l'endurance et de la capacité pulmonaire
✅Musculaire : Renforcement global, particulièrement bras, épaules et tronc
✅ Articulaire : Activité à faible impact, respectueuse des articulations
✅ Équilibre : Développement de la proprioception et de la stabilité
✅ Mental : Réduction du stress, pratique en pleine nature
Activité Complète & Accessible.
Qu'est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une activité physique complète qui sollicite 90% des muscles du corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques. Cette discipline allie les bienfaits cardiovasculaires de la marche à un renforcement musculaire global, particulièrement efficace pour le haut du corps.
Pour qui ?
• Débutants souhaitant reprendre une activité physique en douceur
• Seniors recherchant une activité adaptée et sécurisée
• Personnes en reprise post-blessure ou post-rééducation
• Sportifs cherchant une activité complémentaire de récupération active
• Salariés voulant lutter contre la sédentarité