Course à pied & Trail
✅ Plan d’entrainement 100% personnalisé
✅ Suivi via l’application Nolio
✅ Messages illimités + une visio de 20 ‘ par mois
✅ Ajustements quotidiens du plan
✅ Considération de la sphère mentale
✅ Préparation physique intégrée
Basic
75€/mois
✅ Plan d’entrainement 100% personnalisé
✅ Suivi via l’application Nolio
✅ Messages illimités
✅ Ajustements quotidiens du plan
✅ Considération de la sphère mentale
❌ Préparation physique intégrée
Performance
95€/mois
Entraînement personnalisé & individualisé.
Objectifs définis ensemble : performance, reprise, premier dossard, ultra, retour post blessure…
Adapté à ton niveau, ton parcours sportif, ton historique de blessures, les terrains de jeux accessibles proches de chez toi (route, trail, piste)
Plan construit en fonction de ton emploi du temps (travail, famille, contraintes)
Adaptation du planning en fonction de ton ressenti (RPE), de ton retour et de ta vie réelle
Modifications en cas d’imprévu : fatigue, déplacement, maladie, surcharge pro/perso
Suivi via l'application Nolio.
• Planning d’entraînement accessible à tout moment depuis ton téléphone ou ton ordinateur.
• Séances détaillées avec intensités, temps / distances, consignes techniques.
• Synchronisation des séances sur ta montre (Garmin, Coros, Suunto...).
• Vision claire de la charge hebdomadaire, des cycles et de ta progression.
Mon approche et ma méthodologie reposent sur 3 piliers :
• Comprendre ton profil : ton niveau réel, ton vécu sportif, tes envies, ton emploi du temps et tes contraintes.
• Construire une planification logique : progressive, individualisée et durable, où chaque séance a un objectif physiologique clair. Explications du “pourquoi” des séances pour comprendre les objectifs de travail.
• T’accompagner humainement : analyse régulière, retours personnalisés, prise en compte du mental autant que du physique et ajustements repère des signaux de sur-fatigue, de baisse de motivation ou de risque de blessure.
Que tu vises un 10 km, un trail, un ultra ou simplement plus de sérénité dans ta pratique, je t’aide à avancer avec une stratégie cohérente et un cadre sécurisant.
